如何冥想 正念、放松和清晰只是基础冥想练习带来的诸多益处中的一小部分。它还能减轻疼痛和压力，改善心理健康。初学者的冥想技巧很简单；只要你能呼吸，就能冥想。在本篇冥想分步指南中，我们将解答您的疑问。